{"id":59933,"date":"2026-04-14T16:50:00","date_gmt":"2026-04-14T19:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.contornofm.net\/site\/por-que-sentimos-sono-depois-do-almoco\/"},"modified":"2026-04-14T16:50:00","modified_gmt":"2026-04-14T19:50:00","slug":"por-que-sentimos-sono-depois-do-almoco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.contornofm.net\/site\/por-que-sentimos-sono-depois-do-almoco\/","title":{"rendered":"Por que sentimos sono depois do almo\u00e7o?"},"content":{"rendered":"\n<p>Especialistas explicam que \u00e9 normal sentir sono ap\u00f3s a refei\u00e7\u00e3o e que este estado de sonol\u00eancia \u00e9 chamado cientificamente de <strong>letargia p\u00f3s-prandial<\/strong>. A diretora regional da Bahia da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono, Andreia Barral, diz que esta sonol\u00eancia \u00e9 comum quando a pessoa n\u00e3o est\u00e1 dormindo bem e com qualidade:<img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenciabrasil.ebc.com.br\/ebc.png?w=640&#038;ssl=1\" style=\"width:1px; height:1px; display:inline;\" \/><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenciabrasil.ebc.com.br\/ebc.gif?w=640&#038;ssl=1\" style=\"width:1px; height:1px; display:inline;\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p>&#8220;Se a pessoa dorme a quantidade necess\u00e1ria de sono espec\u00edfica para sua idade e com qualidade, na grande maioria das vezes ela n\u00e3o vai sentir sono durante o dia. Ent\u00e3o, mesmo que a situa\u00e7\u00e3o seja mon\u00f3tona, ela n\u00e3o vai sentir sono. <strong>A pessoa sente sono quando ela est\u00e1 devendo sono. <\/strong>Ent\u00e3o, se ela est\u00e1 dormindo menos, se ela tem o que a gente chama de priva\u00e7\u00e3o de sono, ou seja, se vai dormindo um pouquinho a menos a cada dia. Ent\u00e3o, numa situa\u00e7\u00e3o mais mon\u00f3tona, voc\u00ea vai ter essa vontade de cochilar. Ent\u00e3o, tem pessoas que cochilam na frente da televis\u00e3o, mesmo com luz, com est\u00edmulo, e tem pessoas que precisam de um ambiente mais mon\u00f3tono para cochilar.&#8221;<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>A m\u00e9dica tamb\u00e9m acrescenta que, al\u00e9m da qualidade do sono, uma outra causa para a sonol\u00eancia ap\u00f3s o almo\u00e7o pode ser por conta de quest\u00f5es hormonais:<\/p>\n<blockquote>\n<p>&#8220;A gente libera subst\u00e2ncias que ajudam na indu\u00e7\u00e3o do sono. E se a pessoa tem uma rotina mais regular de sono, mais ou menos 12 horas depois da m\u00e9dia daquele sono da pessoa \u2014 na grande maioria das vezes depois do almo\u00e7o, por exemplo \u2014 ela pode ter um est\u00edmulo maior para essa sonol\u00eancia. <strong>Uma redu\u00e7\u00e3o da temperatura corporal que acaba liberando esse est\u00edmulo para o soninho depois do almo\u00e7o com o est\u00f4mago cheio<\/strong>. Ent\u00e3o tem uma quest\u00e3o hormonal associada tamb\u00e9m.&#8221;<\/p>\n<\/blockquote>\n<p> <span class=\"hms hms-format-m-ss\">1:49<\/span> Fonte: https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialistas explicam que \u00e9 normal sentir sono ap\u00f3s a refei\u00e7\u00e3o e que este estado de<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[61,68],"tags":[],"class_list":["post-59933","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-destaque","category-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Por que sentimos sono depois do almo\u00e7o? - Contorno Fm - 104,9<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.contornofm.net\/site\/por-que-sentimos-sono-depois-do-almoco\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Por que sentimos sono depois do almo\u00e7o? 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